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スキンケアを頑張る前に!

睡眠・水分補給

睡眠はお肌のターンオーバーや皮膚の血流量に影響します

睡眠不足が続くとお肌の代謝も下がり、肌荒れやシミなどの原因にも…

また水分が足りないとお肌に潤いがいかずに乾燥やくすみにつながります

水分補給は1日に1.5l~2lを目安に摂りましょう!

水分を取ることでむくみも改善されやすくなります

運動時にはできるだけ化粧を落とす

運動時にお化粧をしていると

たとえ毛穴につまらせないような化粧品でも、汗をかくと毛穴につまり安くなります

毛穴に化粧品がつまると、ニキビや毛穴の黒ずみの原因に…

どうしてもお化粧される方は運動後はできるだけ早くクレンジングで丁寧にお化粧を

落とすようにしましょう!

日焼け止めを塗る

日焼け止めを塗ることで、日焼けや皮膚癌を予防できます

特にSPF15以上の日焼け止めを使用している方は

若いお肌を維持しやすいと言われています

日焼け止めは1年中使用するものなのでご自身の目的に合わせ選びましょう!

目次

最後に

スキンケアはとても大切ですが、スキンケアを頑張る前に

これらを普段の私生活から意識することでより効果的に

そして美しく若々しいお肌を手に入れましょう!!

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