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ダイエット時におすすめのツボ

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冬はダイエットに効果的な季節

実は冬はダイエットをするのに1年の中で1番痩せやすい時期なんです!

では、なぜ冬がダイエットに適しているのか

・基礎代謝が上がる

冬の寒い季節は、私たちの身体は体温を保とうと内臓を冷えから守ろうとします

そのため熱を作り出そうという反応が起きカロリーを消費するので代謝が上がります

つまり、寒ければ寒いほど基礎代謝が上がり痩せやすくなるんです!

冬のダイエット ポイント

①こまめに体を動かす

基礎代謝が上がる季節なので

お散歩をしたり、階段を使うようにするなど日常生活の中でも

積極的に動かすようにしましょう

②カイロや腹巻を使う

お腹が冷えると代謝は落ちてしまうので

お腹にカイロや腹巻をして冷やさないようにしましょう!

③着込みすぎない

寒いからといって着込みすぎると

暖かいため基礎体温が上がりにくくなります。

無理のない範囲で薄着をして運動するとより効果的です。

ダイエット時にはこのツボ

①飢点 (きてん)

効果:食欲を抑えてくれる

場所:耳の穴の突起がある真ん中のところ

②神門 (しんもん)

効果:ストレスからくる過食を抑える、自律神経を整える

場所:耳の上端、軟骨の少し窪んだところ

③湧泉 (ゆうせん)

効果:代謝の促進、疲労回復

場所:土踏まずの前の方の中央、足の指を曲げた時にできる凹み

3秒押して3秒休む。これを1~2分繰り返します。

1日に何回かやると持続しやすくなります

ぜひお試しください

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